ВФСК "Готов к труду и обороне"

Основными показателями физической нагрузки являются:

Интенсивность.

Важнейший фактор, влияющий на тренировочную эффективность.

Длительность.

Помогают поддерживать: здоровье сердца; снижают риск развития серьёзных заболеваний, например диабета; способствуют улучшению работы мозга и настроения; укрепляют здоровье костей.

Частота.

Вместе они определяют объём тренировочной нагрузки.

Каждый из этих параметров играет самостоятельную роль в определении тренировочной эффективности, однако не менее важны их взаимосвязь и взаимное влияние.