Силовые тренировки оказывают комплексное влияние на организм:
ускоряют кровообращение;
снимают нагрузку с суставов и переносят её на мышечное волокно;
увеличивают мышцы и помогают избавиться от лишнего жира;
тренируют сердце — главный мышечный орган тела.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером, который проведёт первичный инструктаж и поможет подобрать наиболее эффективные упражнения и веса.