Силовые тренировки оказывают комплексное влияние на организм:
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером, который проведёт первичный инструктаж и поможет подобрать наиболее эффективные упражнения и веса.
- ускоряют кровообращение;
- снимают нагрузку с суставов и переносят её на мышечное волокно;
- увеличивают мышцы и помогают избавиться от лишнего жира;
- тренируют сердце — главный мышечный орган тела.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером, который проведёт первичный инструктаж и поможет подобрать наиболее эффективные упражнения и веса.