Для правильной подготовки к сдаче норматива ГТО по бегу на лыжах рекомендуется:
Освоить технику передвижения на лыжах. Нужно изучить виды лыжных ходов, способы преодоления подъёмов, стойки при спусках, торможения и поворотов.
Подобрать подходящую экипировку. При выборе лыж нужно учитывать, что для разных техник нужна разная длина.
Свободно работать руками. Палки нужно выносить при помощи энергичных отталкивающих движений.
Научиться особому дыханию. На два шага — вдох, на два шага — выдох.
Провести общую разминку. Для этого можно выполнить разминочный бег в течение 5 минут, а затем общеразвивающие упражнения в течение 20 минут.
Также перед тренировками на лыжах рекомендуется позаниматься с тренером в тренажёрном зале, чтобы включить мышцы, которые отвечают за работу на беговых лыжах, и уделить внимание стабилизации и балансу.
Для составления индивидуального плана подготовки к сдаче нормативов ГТО рекомендуется обратиться к тренеру.