Черника может быть полезна спортсменам, поскольку она благоприятно влияет на выносливость и восстановление после тренировок благодаря содержанию антиоксидантов и витаминов.
Некоторые другие полезные свойства черники для спортсменов:
Однако важно помнить, что даже полезные продукты могут нанести вред, и при употреблении черники нужно соблюдать меру. Кроме того, из-за содержания клетчатки чрезмерное употребление черники может вызвать газообразование и вздутие живота.
Некоторые другие полезные свойства черники для спортсменов:
- Ускорение метаболизма жира. По результатам исследования, опубликованного в журнале Nutrients, употребление черники увеличивает количество сжигаемого жира во время тренировок.
- Сокращение потребления углеводов.
Однако важно помнить, что даже полезные продукты могут нанести вред, и при употреблении черники нужно соблюдать меру. Кроме того, из-за содержания клетчатки чрезмерное употребление черники может вызвать газообразование и вздутие живота.
