1и 2 квартал 2025

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Черника может быть полезна спортсменам, поскольку она благоприятно влияет на выносливость и восстановление после тренировок благодаря содержанию антиоксидантов и витаминов.

Некоторые другие полезные свойства черники для спортсменов:

  • Ускорение метаболизма жира. По результатам исследования, опубликованного в журнале Nutrients, употребление черники увеличивает количество сжигаемого жира во время тренировок.
  • Сокращение потребления углеводов.

Однако важно помнить, что даже полезные продукты могут нанести вред, и при употреблении черники нужно соблюдать меру. Кроме того, из-за содержания клетчатки чрезмерное употребление черники может вызвать газообразование и вздутие живота.
Made on
Tilda