Планка — отличное упражнение с собственным весом
Упражнение «Планка» в том или ином виде используется практически в любых тренировках и ее регулярное выполнение даёт пользу на всю жизнь
Мышцы, обеспечивающие поддержку внутренних органов, станут сильнее
Улучшится состояние мышц спины, а следовательно уменьшится риск возникновения боли в спине
Ускорится обмен веществ. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища
Улучшится осанка. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать мышцы шеи, плеч, спины и поясницы в правильном положении
Улучшится гибкость. Благодаря планке растягиваются мышцы и связки, прикрепленные к плечам, лопаткам, ключицам, бедрам и даже пальцам ног
Улучшится психологическое состояние. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и укрепит нервную систему ⠀ Всего 5-10 минут дадут заряд энергии на весь день
Упражнение «Планка» в том или ином виде используется практически в любых тренировках и ее регулярное выполнение даёт пользу на всю жизнь
Мышцы, обеспечивающие поддержку внутренних органов, станут сильнее
Улучшится состояние мышц спины, а следовательно уменьшится риск возникновения боли в спине
Ускорится обмен веществ. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища
Улучшится осанка. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать мышцы шеи, плеч, спины и поясницы в правильном положении
Улучшится гибкость. Благодаря планке растягиваются мышцы и связки, прикрепленные к плечам, лопаткам, ключицам, бедрам и даже пальцам ног
Улучшится психологическое состояние. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и укрепит нервную систему ⠀ Всего 5-10 минут дадут заряд энергии на весь день