4 квартал 2024

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Бег может оказывать следующее влияние на организм:

  1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует уровень артериального давления.
  2. Улучшает работу дыхательной системы, увеличивает объём лёгких, повышает эффективность газообмена.
  3. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм быстрее очищается от шлаков.
  4. Иммунная система организма становится более устойчивой к вирусам и бактериям, происходит закаливание организма.
  5. Регулярные занятия спортом укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение.
  6. Нервная система работает активнее — повышается активность работы мозга.
  7. Бег помогает справиться и предотвратить депрессию, нормализует сон.
  8. После тренировок повышается работоспособность, организм дополнительно вырабатывает гормоны эндорфины, серотонин и дофамин, которые повышают настроение и мотивированность.
  9. Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза — расщепления жировых клеток, улучшается физическая форма.

Перед началом занятий бегом необходимо проконсультироваться с врачом и пройти назначенное им обследование.
Made on
Tilda