Бег может оказывать следующее влияние на организм:
Перед началом занятий бегом необходимо проконсультироваться с врачом и пройти назначенное им обследование.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует уровень артериального давления.
- Улучшает работу дыхательной системы, увеличивает объём лёгких, повышает эффективность газообмена.
- Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм быстрее очищается от шлаков.
- Иммунная система организма становится более устойчивой к вирусам и бактериям, происходит закаливание организма.
- Регулярные занятия спортом укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение.
- Нервная система работает активнее — повышается активность работы мозга.
- Бег помогает справиться и предотвратить депрессию, нормализует сон.
- После тренировок повышается работоспособность, организм дополнительно вырабатывает гормоны эндорфины, серотонин и дофамин, которые повышают настроение и мотивированность.
- Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза — расщепления жировых клеток, улучшается физическая форма.
Перед началом занятий бегом необходимо проконсультироваться с врачом и пройти назначенное им обследование.