ВФСК "Готов к труду и обороне"

За последние 10 лет нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) изменились в разных аспектах: в структуре возрастных ступеней, в составе испытаний и в требованиях к получению знаков отличия.

Возрастные ступени

В 2023 году структура ГТО была обновлена: вместо прежних 11 ступеней стало 18. Разбивка теперь идёт не десятилетиями, а более мелкими интервалами, что особенно важно для людей старше 30 лет. Некоторые возрастные группы:
X ступень — от 30 до 34 лет;
XI ступень — от 35 до 39 лет;
XII ступень — от 40 до 44 лет;
XIII ступень — от 45 до 49 лет;
XIV ступень — от 50 до 54 лет;
XV ступень — от 55 до 59 лет;
XVI ступень — от 60 до 64 лет;
XVII ступень — от 65 до 69 лет;
XVIII ступень — от 70 лет и старше.
Для участников испытаний в возрасте до 20 лет (к которым относятся школьники и студенты младших курсов) установлен двухлетний возрастной коридор (ранее он был 2–3-летний, а с 18 лет — 10-летний). Для взрослых (с 20 лет и старше) возрастной коридор сократился с 10 до 5 лет.

Испытания

Со второго квартала 2023 года все нормативы разбиты на группы по физическим качествам: быстрота, сила, выносливость, гибкость, скоростно-силовые и прикладные навыки.
Уменьшилось общее количество тестов, которые необходимо выполнить на золотой знак отличия, — с 9 до 6. Это позволяет проводить полноценные однодневные фестивали ГТО в вузах и школах.
Произошли корректировки в тесте на выносливость (бег на 2(3) км). Например, если разница в беге на 3 км у старшеклассников и студентов, претендующих на золотой знак отличия, в прежней редакции составляла 40 секунд, то теперь эта разница разбита на три ступени по 20 секунд: 12,40 — VI ступень, 12,20 — VII ступень, 12,00 — VIII ступень.

Знаки отличия

В 2023 году произошло повышение планки результатов для золотого и серебряного знаков отличия и незначительное понижение для бронзовых — примерно на 1,5–2%.
10 июля 2025 года вышло Постановление Правительства Российской Федерации №1035, которое изменило порядок получения знаков отличия. Ранее участники со спортивными званиями или разрядами от второго юношеского могли претендовать на повышение серебряного знака отличия до золотого. Теперь обладателям спортивных званий и разрядов для получения золотого знака отличия необходимо выполнять все испытания на золотой знак в строгом соответствии с нормативами возрастной ступени.