В 2026 году в комплексе ГТО 18 возрастных ступеней.
Как распределены ступени по возрасту:
Как определить свою ступень: Просто посмотрите на дату рождения и сопоставьте возраст на 31 декабря того года, в котором вы планируете сдавать нормативы. Например, если вам 15 лет — это V ступень, а если 32 года — XII ступень.
Полезный лайфхак: когда вы будете регистрироваться на официальном сайте gto.ru, система часто определяет ступень автоматически — вам не придётся высчитывать вручную. После регистрации в личном кабинете в разделе «Нормативы» вы сможете увидеть полный перечень испытаний и требования для вашей ступени (с разбивкой по полу: для мужчин и женщин нормативы разные). Там же можно воспользоваться онлайн-калькулятором ГТО — он поможет прикинуть, какие результаты нужны для бронзового, серебряного или золотого знака.
Важное правило: если в течение года вы перейдёте в другую возрастную ступень (например, исполнится 60 лет), а не успели до этого сдать все нормативы — их придётся выполнять заново уже по правилам новой ступени.
Как распределены ступени по возрасту:
- I ступень — 6–7 лет;
- II ступень — 8–9 лет;
- III ступень — 10–11 лет;
- IV–VI ступени — 12–17 лет (то есть для школьников ступени с 4-й по 6-ю);
- VII–IX ступени — 18–29 лет;
- X–XVIII ступени — от 30 лет и старше (шаг в пять лет, последняя ступень — 70 лет и старше).
Как определить свою ступень: Просто посмотрите на дату рождения и сопоставьте возраст на 31 декабря того года, в котором вы планируете сдавать нормативы. Например, если вам 15 лет — это V ступень, а если 32 года — XII ступень.
Полезный лайфхак: когда вы будете регистрироваться на официальном сайте gto.ru, система часто определяет ступень автоматически — вам не придётся высчитывать вручную. После регистрации в личном кабинете в разделе «Нормативы» вы сможете увидеть полный перечень испытаний и требования для вашей ступени (с разбивкой по полу: для мужчин и женщин нормативы разные). Там же можно воспользоваться онлайн-калькулятором ГТО — он поможет прикинуть, какие результаты нужны для бронзового, серебряного или золотого знака.
Важное правило: если в течение года вы перейдёте в другую возрастную ступень (например, исполнится 60 лет), а не успели до этого сдать все нормативы — их придётся выполнять заново уже по правилам новой ступени.