Если занятия проводятся для набора мышечной массы, то по окончанию тренировки необходимо снабдить организм энергией и отдохнуть, а потом уже идти в воду.
Если рассматривать плюсы плавания, то они заключаются в следующем:
равномерное развитие всех групп мышц;
делает тело гибким и эластичным;
повышает общее самочувствие;
улучшает фигуру.
Плюсы занятий в тренажерном зале:
набор мышечной массы и эластичность мышц;
укрепление сердца и нервной системы;
сжигание жира.
Если следовать всем правилам, то совмещение тренажерного зала и бассейна принесёт организму много пользы:
снимет напряжение и чувство усталости после хорошей тренировки в зале;
ускоряет обменные процессы;
помогает восстановиться после нагрузки.
Для тех, кто ставит цель снизить массу тела, рекомендуется делать упор на бассейн, чем на зал. В зале упражнения способствуют набору мышечной массы, следовательно, увеличивается общая масса тела. В воде мышцы подтягиваются и расслабляются, улучшается движение жидкостей, что способствует уменьшению жировых отложений. Если посещать и бассейн, и зал, это улучшит самочувствие, но после занятий обязательно нужно обеспечить клеткам правильное питание.
Если ставите цель равномерно развиваться в разных направлениях, при этом тренировать мышцы и снижать массу тела за счет снижения количества жира, то обязательно нужно посетить бассейн после тренировки в зале, но не забыть подкрепить организм, чтобы чувствовать в воде расслабление, а не усталость.
Если рассматривать плюсы плавания, то они заключаются в следующем:
равномерное развитие всех групп мышц;
делает тело гибким и эластичным;
повышает общее самочувствие;
улучшает фигуру.
Плюсы занятий в тренажерном зале:
набор мышечной массы и эластичность мышц;
укрепление сердца и нервной системы;
сжигание жира.
Если следовать всем правилам, то совмещение тренажерного зала и бассейна принесёт организму много пользы:
снимет напряжение и чувство усталости после хорошей тренировки в зале;
ускоряет обменные процессы;
помогает восстановиться после нагрузки.
Для тех, кто ставит цель снизить массу тела, рекомендуется делать упор на бассейн, чем на зал. В зале упражнения способствуют набору мышечной массы, следовательно, увеличивается общая масса тела. В воде мышцы подтягиваются и расслабляются, улучшается движение жидкостей, что способствует уменьшению жировых отложений. Если посещать и бассейн, и зал, это улучшит самочувствие, но после занятий обязательно нужно обеспечить клеткам правильное питание.
Если ставите цель равномерно развиваться в разных направлениях, при этом тренировать мышцы и снижать массу тела за счет снижения количества жира, то обязательно нужно посетить бассейн после тренировки в зале, но не забыть подкрепить организм, чтобы чувствовать в воде расслабление, а не усталость.
