1и 2 квартал 2025

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Если занятия проводятся для набора мышечной массы, то по окончанию тренировки необходимо снабдить организм энергией и отдохнуть, а потом уже идти в воду.

Если рассматривать плюсы плавания, то они заключаются в следующем:

равномерное развитие всех групп мышц;

делает тело гибким и эластичным;

повышает общее самочувствие;

улучшает фигуру.

Плюсы занятий в тренажерном зале:

набор мышечной массы и эластичность мышц;

укрепление сердца и нервной системы;

сжигание жира.

Если следовать всем правилам, то совмещение тренажерного зала и бассейна принесёт организму много пользы:

снимет напряжение и чувство усталости после хорошей тренировки в зале;

ускоряет обменные процессы;

помогает восстановиться после нагрузки.

Для тех, кто ставит цель снизить массу тела, рекомендуется делать упор на бассейн, чем на зал. В зале упражнения способствуют набору мышечной массы, следовательно, увеличивается общая масса тела. В воде мышцы подтягиваются и расслабляются, улучшается движение жидкостей, что способствует уменьшению жировых отложений. Если посещать и бассейн, и зал, это улучшит самочувствие, но после занятий обязательно нужно обеспечить клеткам правильное питание.

Если ставите цель равномерно развиваться в разных направлениях, при этом тренировать мышцы и снижать массу тела за счет снижения количества жира, то обязательно нужно посетить бассейн после тренировки в зале, но не забыть подкрепить организм, чтобы чувствовать в воде расслабление, а не усталость.
Made on
Tilda