Что будет если не поесть перед тренировкой?
Если не дать организму достаточно энергии перед тренировкой, интенсивность тренировки будет падать. Это может сказаться на физическом состоянии, особенно если заниматься на голодный желудок. Можно почувствовать головокружение, головную боль и слабость.
Если съесть слишком много или приём пищи будет перед самой тренировкой, работа пищеварительной системы «украдёт» часть энергии, необходимой мышцам для выполнения своей работы. Плюс, человек будет чувствовать себя некомфортно с полным животом.
По данным Американской ассоциации сердца и Академии питания и диетологии, идеальный промежуток между тренировкой и едой составляет от часа до четырёх
Если не дать организму достаточно энергии перед тренировкой, интенсивность тренировки будет падать. Это может сказаться на физическом состоянии, особенно если заниматься на голодный желудок. Можно почувствовать головокружение, головную боль и слабость.
Если съесть слишком много или приём пищи будет перед самой тренировкой, работа пищеварительной системы «украдёт» часть энергии, необходимой мышцам для выполнения своей работы. Плюс, человек будет чувствовать себя некомфортно с полным животом.
По данным Американской ассоциации сердца и Академии питания и диетологии, идеальный промежуток между тренировкой и едой составляет от часа до четырёх
