ВФСК "Готов к труду и обороне"

Для развития общей выносливости используются следующие средства:

Упражнения избранного вида спорта, выполняемые в продолжительном экстенсивном режиме работы.
Продолжительные упражнения циклического характера с аэробным энергообеспечением (при потреблении кислорода на уровне не более 60–70 % от МПК).
Спортивные игры для представителей неигровых дисциплин.
Экстенсивная круговая тренировка, проводимая методами непрерывного упражнения.

Для развития общей выносливости также можно использовать методы непрерывного экстенсивного упражнения, игровой метод и круговую тренировку.

2024-11-16 06:00