Как повысить эффективность тренировки?
Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с закаливающими процедурами, соблюдать гигиенические условия и режим правильного питания.
Также рекомендуется соблюдать физиологические принципы тренировки:
Результаты тренировок зависят от их регулярности. Большие перерывы (4–5 дней и более) между занятиями снижают эффект предыдущих занятий.
При появлении недомогания или каких-либо отклонений в состоянии здоровья, переутомлении следует прекратить тренировки и проконсультироваться с тренером или врачом.
Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с закаливающими процедурами, соблюдать гигиенические условия и режим правильного питания.
Также рекомендуется соблюдать физиологические принципы тренировки:
- постепенное увеличение трудности упражнений, объёма и интенсивности физических нагрузок;
- правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учётом тренированности и переносимости нагрузки.
Результаты тренировок зависят от их регулярности. Большие перерывы (4–5 дней и более) между занятиями снижают эффект предыдущих занятий.
При появлении недомогания или каких-либо отклонений в состоянии здоровья, переутомлении следует прекратить тренировки и проконсультироваться с тренером или врачом.
