Учёные в исследованиях доказали, что тренировки под музыку эффективны на 20–25 %. Это связано с мотивацией и ритмичностью музыки.
Если правильно подобрать ритм под разновидность тренировки, то это может уменьшить травмоопасность, за счёт улучшения координации опорно-двигательного аппарата.
Быстрая ритмичность музыки способствует увеличению скорости сердцебиения, человек дольше и с большей интенсивностью выполняет упражнения.
Организм, войдя в ритм с тактом музыки, начинает двигаться на автопилоте, что существенно помогает уменьшить утомляемость на монотонных тренировках.
Жаль, на соревнованиях музыка запрещена. Но для личных тренировок – это отлично!
Подбирайте музыку под себя (музыкальный темп 90-170 ударов в минуту – идеально!) и вперёд, покорять новые спортивные вершины!
Если правильно подобрать ритм под разновидность тренировки, то это может уменьшить травмоопасность, за счёт улучшения координации опорно-двигательного аппарата.
Быстрая ритмичность музыки способствует увеличению скорости сердцебиения, человек дольше и с большей интенсивностью выполняет упражнения.
Организм, войдя в ритм с тактом музыки, начинает двигаться на автопилоте, что существенно помогает уменьшить утомляемость на монотонных тренировках.
Жаль, на соревнованиях музыка запрещена. Но для личных тренировок – это отлично!
Подбирайте музыку под себя (музыкальный темп 90-170 ударов в минуту – идеально!) и вперёд, покорять новые спортивные вершины!
