ВФСК "Готов к труду и обороне"

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ (возрастная группа от 10 до 11 лет включительно)

Обязательные испытания (тесты)

Скоростные возможности

Бег 30 м (с)

Выносливость:

Бег на 1000 м (мин, с)
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

Сила

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

Испытания (тесты) по выбору

Координационные способности

Челночный бег 3x10 м (с)

Скоростно-силовые возможности

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

Метание мяча весом 150 г (м)
Плавание (м)

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО

Бронза – 5, серебро – 5, золото – 6