ВФСК "Готов к труду и обороне"

Для подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на природе можно использовать спортивные игры и нормативы, которые включают задания на свежем воздухе.

Игры

Некоторые варианты подвижных игр для подготовки к ГТО на природе:

«Сбей обруч». Двое игроков катают по дорожке друг другу обруч, двое других, находящихся с противоположных сторон, бросают мягкий мяч или мешочки с песком, стараясь сбить обруч. Правила: бросать в обруч, не выходя за линию, сбившие обруч меняются ролями с теми, кто катал обруч.
«Брось — поймай». Играющие бросают мяч через натянутую верёвку (высота 1,2–1,5 м), пробегают под ней вперёд и ловят мяч сразу или после отскока от земли (пола).
«Прыжок за прыжком». Играющие выстраиваются в колонны перед линией старта, каждый участник команды выполняет прыжок двумя ногами с места. Отмечается место приземления по линии пяток, следующий участник выполняет прыжок от этой отметки и т. д.. Побеждает та команда, которая закончит свои прыжки дальше всех остальных команд.
«Точно в цель» (метание теннисного мяча). Участники команды по очереди метают теннисные мячи в «мишень» (подвешенные обручи). Команде нужно как можно больше раз попасть мячом в цель.
«Беги, наклонись, отожмись». Участники команды бегут по кругу, по сигналу останавливаются в кругу, по команде ведущего «наклонись» — участники наклоняются и достают до земли руками, не сгибая колени, стараются достать ладошками земли.

Нормативы

Некоторые нормативы ГТО, которые можно выполнить на природе:

Испытание «Туристский поход с проверкой туристских навыков». Проводится в виде прохождения пешеходного или лыжного маршрута протяжённостью не менее указанного количества километров, установленных государственными требованиями ГТО с III по IX ступени. Выполнение нормативов проводится, как правило, в природной среде (при наличии, рекомендуется использовать систему национальных и региональных троп экотуризма). Характер маршрута (тропы, грунтовые дороги, бездорожье и т. д.), наличие и вес рюкзака не регламентируются.
Испытание «Смешанное передвижение по пересечённой местности».