«Метание теннисного мяча в цель» — испытание (тест) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Цель — попасть теннисным мячом в мишень — круг диаметром 90 см, расположенный на высоте 2 метра над землёй.
Испытание проводится с обозначенной линии в закреплённый на стене гимнастический обруч диаметром 90 см.
Правила
Техника
Техника выполнения (описание приводится для человека, выполняющего метание правой рукой, левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги):
Важно: при броске мяча важным моментом является угол полёта по отношению к горизонту — максимальная дальность достигается при угле вылета 45°.
Испытание проводится с обозначенной линии в закреплённый на стене гимнастический обруч диаметром 90 см.
Правила
- Расстояние — 6 метров от линии метания.
- Используется мяч весом 57 г.
- Участнику предоставляется право выполнить пять попыток.
- Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.
- Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: участник совершил заступ за линию метания.
- Испытание проводится на ровной местности, в зале или на стадионе.
Техника
Техника выполнения (описание приводится для человека, выполняющего метание правой рукой, левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги):
- Исходное положение: участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая — на передней части стопы, лицом к мишени.
- Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперёд-вниз.
- Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развёрнут внутрь.
- Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом.
Важно: при броске мяча важным моментом является угол полёта по отношению к горизонту — максимальная дальность достигается при угле вылета 45°.
