КАК ОДЕТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ В МОРОЗЫ И НЕ ЗАМЁРЗНУТЬ?
Главный принцип одежды зимой - это МНОГОСЛОЙНОСТЬ, т. е. одеваемся как капуста. Обязательно заправляя каждый слой. Учитываем свою индивидуальность - у каждого человека мёрзнут разные части тела, поэтому в большей степени утепляем именно те, которые замерзают.
Пример:
НИЗ:
ВВЕРХ:
Как вариант:
Не рекомендую закрывать нос бафом (тем более шарфом), т.к. от дыхания он станет влажным и быстрее застынет, если только на короткий промежуток времени, чтобы отогреть нос. А также прикрываем лицо руками на спусках, что согреет лицо и защитит вас от ветра. Бак с горячим питьём на поясе также согреет вас, как минимум на 1 час
Главный принцип одежды зимой - это МНОГОСЛОЙНОСТЬ, т. е. одеваемся как капуста. Обязательно заправляя каждый слой. Учитываем свою индивидуальность - у каждого человека мёрзнут разные части тела, поэтому в большей степени утепляем именно те, которые замерзают.
Пример:
НИЗ:
- Шорты (тайтсы) - использую вместо термо шорт(термо трусы).
- Термо штаны.
- Штаны от гоночного комбинезона.
- Разминочные штаны.
- 2 пары термо носков (одни потоньше, другие потеплее), можно и обычные утеплённые
ВВЕРХ:
- термо кофты+ вверх от гоночного комбинезона, либо можно надеть на 1 термо флисовую кофту.
- Разминочная куртка.
- Если очень холодно, то добавляем еще жилетку
Как вариант:
- термо кофта+ разминка + жилет;
- термо кофта + футболка + разминка + жилетка;
- термо кофта + флисовая кофта + разминка + жилетка;
- т. е. вариаций много, поэтому подбираем под себя, в зависимости от погоды и температуры;
- шапка + обычный тонкий баф + флисовый на шею;
- на руки - лобстеры или варежки (рукавицы);
- на ботинки надеваем чехлы.
- для лица можно использовать кинезиотейпы, чтобы не обморозить, ну и для эстетики, красивых фото.
- но наклеиваем тейпы за 20-30 минут до тренировки и снимаем спустя 30 минут после, когда уже отогрелись, иначе можно снять вместе с кожей
Не рекомендую закрывать нос бафом (тем более шарфом), т.к. от дыхания он станет влажным и быстрее застынет, если только на короткий промежуток времени, чтобы отогреть нос. А также прикрываем лицо руками на спусках, что согреет лицо и защитит вас от ветра. Бак с горячим питьём на поясе также согреет вас, как минимум на 1 час
