Профилактика гриппа, ОРВИ должна включать следующие меры:
коррекцию питания. Укрепить иммунитет помогают продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, белок, витамин D;
использование фармацевтических витаминно-минеральных средств в период простудных вирусных заболеваний;
закаливание организма для тренировки теплорегуляторных механизмов и занятия спортом. Физическая активность способствует улучшению кровоснабжения органов и насыщению крови кислородом, что активизирует выработку интерферонов для борьбы с простудой;
соблюдение режима труда и отдыха. Хроническое недосыпание, физическое и умственное переутомление, неправильный регламент и отсутствие перерывов в течение рабочего дня разрушительно влияют на здоровье и ослабляют способность организма противостоять простудной болезни;
обработку дезинфицирующими растворами потенциально опасных поверхностей, выключателей и дверных ручек;
личную гигиену с частым мытьем рук;
ежедневную влажную уборку и регулярное проветривание помещений;
применение народных средств, таких как лук и чеснок. Большое содержание в них фитонцидов убивает вирусы. Иммуномодулирующим действием обладают шалфей, корень имбиря и эхинацея;
употребление достаточного количества чистой воды (не менее 1,5 л в день) и других жидкостей;
вакцинацию, максимальный охват которой создает коллективный иммунитет. Она позволяет защищаться взрослым и детям как от вируса гриппа, так и от прочих ОРЗ;
химиопрофилактику простуд с помощью лейкоцитарных интерферонов. Способ считается наиболее актуальным для непривитых лиц, находящихся в тесном взаимодействии с больными;
ограничение контактов с зараженными членами семьи, коллегами, одноклассниками, друзьями и т.д.
коррекцию питания. Укрепить иммунитет помогают продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, белок, витамин D;
использование фармацевтических витаминно-минеральных средств в период простудных вирусных заболеваний;
закаливание организма для тренировки теплорегуляторных механизмов и занятия спортом. Физическая активность способствует улучшению кровоснабжения органов и насыщению крови кислородом, что активизирует выработку интерферонов для борьбы с простудой;
соблюдение режима труда и отдыха. Хроническое недосыпание, физическое и умственное переутомление, неправильный регламент и отсутствие перерывов в течение рабочего дня разрушительно влияют на здоровье и ослабляют способность организма противостоять простудной болезни;
обработку дезинфицирующими растворами потенциально опасных поверхностей, выключателей и дверных ручек;
личную гигиену с частым мытьем рук;
ежедневную влажную уборку и регулярное проветривание помещений;
применение народных средств, таких как лук и чеснок. Большое содержание в них фитонцидов убивает вирусы. Иммуномодулирующим действием обладают шалфей, корень имбиря и эхинацея;
употребление достаточного количества чистой воды (не менее 1,5 л в день) и других жидкостей;
вакцинацию, максимальный охват которой создает коллективный иммунитет. Она позволяет защищаться взрослым и детям как от вируса гриппа, так и от прочих ОРЗ;
химиопрофилактику простуд с помощью лейкоцитарных интерферонов. Способ считается наиболее актуальным для непривитых лиц, находящихся в тесном взаимодействии с больными;
ограничение контактов с зараженными членами семьи, коллегами, одноклассниками, друзьями и т.д.
