Как преодолеть эмоциональное выгорание у спортсменов?
Эмоциональное выгорание у спортсменов может проявляться в виде трёх компонентов:
Истощение (эмоциональное и/или физическое).
Уменьшение чувства достижения (снижение стремления достигать высоких результатов).
Обесценивание достижений (снижение значимости уже достигнутых результатов).
Главные причины выгорания спортсменов — чрезмерное удлинение тренировочной и соревновательной деятельности, её однообразие и постоянное стремление к победе и личным рекордам.
Для преодоления выгорания рекомендуется:
правильно отдыхать и восстанавливаться;
пересматривать цели;
общаться и получать социальную поддержку;
работать с эмоциями.
В запущенных случаях, когда речь идёт о настоящей депрессии или хроническом выгорании, следует обратиться к психотерапевту.