Как преодолеть эмоциональное выгорание у спортсменов?
Эмоциональное выгорание у спортсменов может проявляться в виде трёх компонентов:
Главные причины выгорания спортсменов — чрезмерное удлинение тренировочной и соревновательной деятельности, её однообразие и постоянное стремление к победе и личным рекордам.
Для преодоления выгорания рекомендуется:
В запущенных случаях, когда речь идёт о настоящей депрессии или хроническом выгорании, следует обратиться к психотерапевту.
Эмоциональное выгорание у спортсменов может проявляться в виде трёх компонентов:
- Истощение (эмоциональное и/или физическое).
- Уменьшение чувства достижения (снижение стремления достигать высоких результатов).
- Обесценивание достижений (снижение значимости уже достигнутых результатов).
Главные причины выгорания спортсменов — чрезмерное удлинение тренировочной и соревновательной деятельности, её однообразие и постоянное стремление к победе и личным рекордам.
Для преодоления выгорания рекомендуется:
- правильно отдыхать и восстанавливаться;
- пересматривать цели;
- общаться и получать социальную поддержку;
- работать с эмоциями.
В запущенных случаях, когда речь идёт о настоящей депрессии или хроническом выгорании, следует обратиться к психотерапевту.
