Скандинавская ходьба — это вид физической активности, ходьба с палками. Представляет собой сочетание фитнеса, спортивной ходьбы и лечебной физкультуры. Основные преимущества скандинавской ходьбы:
во время тренировки сгорает больше калорий, чем во время обычной ходьбы;
снижается нагрузка на суставы, так как появляются две дополнительные опоры;
поддержка правильной осанки;
прорабатываются мышцы рук и плечевого пояса;
минимальный риск травмы;
помогает укрепить мышцы и поддерживает плотность костей.