Скандинавская ходьба — это вид физической активности, ходьба с палками. Представляет собой сочетание фитнеса, спортивной ходьбы и лечебной физкультуры.
Основные преимущества скандинавской ходьбы:
Основные преимущества скандинавской ходьбы:
- во время тренировки сгорает больше калорий, чем во время обычной ходьбы;
- снижается нагрузка на суставы, так как появляются две дополнительные опоры;
- поддержка правильной осанки;
- прорабатываются мышцы рук и плечевого пояса;
- минимальный риск травмы;
- помогает укрепить мышцы и поддерживает плотность костей.