Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз).
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз).
Рывок гири 16 кг (количество раз).
Нормативы могут отличаться в зависимости от возрастной группы. Нормативы ГТО отличаются по полу и возрасту спортсмена. Для каждой группы есть 3–4 обязательных упражнения, и ещё 2–3 спортсмен может выбрать из дополнительного списка.