ВФСК "Готов к труду и обороне"

Преимущества отжиманий от пола в комплексе ГТО

Регулярные отжимания увеличивают общую выносливость, благодаря чему можно в дальнейшем осваивать технически сложные упражнения.

Как и большинство упражнений отжимания благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему — кровообращение усиливается, сердце работает эффективнее и привыкает к нагрузкам.

Развиваются грудные мышцы, увеличивается их объём, верхняя часть тела становится рельефнее и привлекательнее.

Мужчинам отжимания помогают нарастить мышечную массу и повысить выносливость, девушкам — поддержать тонус рук, подтянуть и сделать более упругой грудь.

Как и любая другая физическая активность, отжимания разгоняют метаболизм, способствуют похудению, улучшению настроения и борьбе со стрессом.