Загар и тренировки можно совмещать, но важно учитывать порядок процедур.
Загар до тренировки может иметь следующие плюсы: визуальный эффект (уже на тренировке можно выглядеть свежо и с оттенком загара), хорошее настроение за счёт выработки эндорфинов после солярия, безопасность (кожа не разогрета, сосуды не расширены). Однако после солярия не рекомендуется потеть, что может снизить эффект загара, а при сильной нагрузке кожа может раздражаться, особенно если не нанести уходовые средства.
Загар после тренировки имеет следующие плюсы: тело разогрето, кровообращение усилено — загар может лечь быстрее, после спортзала удобно сразу пройти в студию, не тратя дополнительное время. Однако повышенная температура тела может усилить чувствительность кожи, а если не снять пот и косметику, загар может лечь неровно.
Если планируется совмещать загар и тренировки, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который подберёт оптимальный режим с учётом физической активности и фототипа кожи.
Загар до тренировки может иметь следующие плюсы: визуальный эффект (уже на тренировке можно выглядеть свежо и с оттенком загара), хорошее настроение за счёт выработки эндорфинов после солярия, безопасность (кожа не разогрета, сосуды не расширены). Однако после солярия не рекомендуется потеть, что может снизить эффект загара, а при сильной нагрузке кожа может раздражаться, особенно если не нанести уходовые средства.
Загар после тренировки имеет следующие плюсы: тело разогрето, кровообращение усилено — загар может лечь быстрее, после спортзала удобно сразу пройти в студию, не тратя дополнительное время. Однако повышенная температура тела может усилить чувствительность кожи, а если не снять пот и косметику, загар может лечь неровно.
Если планируется совмещать загар и тренировки, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который подберёт оптимальный режим с учётом физической активности и фототипа кожи.