Совместные челленджи — способ мотивировать родных к движению без давления, создать яркие и запоминающиеся моменты, сблизиться с близкими. Важно выбирать задания, которые интересны всем участникам, и продумать правила, чтобы процесс был посильным и дружелюбным.
Виды
Некоторые виды совместных челленджей, которых можно использовать:
Игровые (прохождение квестов).
Спортивные — вызов, который способствует повышению личных спортивных достижений и укреплению здоровья.
Творческие или арт-челленджи (писательство, рисование).
Фото- и видеочелленджи — вызов, способствующий развитию креативного мышления и эстетического вкуса.
Литературные — вызов, способствующий пропаганде и популяризации обдуманного чтения.
Правила
Некоторые рекомендации по организации совместных челленджей:
Сделать челлендж небольшим по усилиям и простым по формату — лучше выбрать 10–15 минут или одно действие в день, чем пытаться резко менять образ жизни.
Формулировать цель как набор конкретных действий, а не как абстракцию. Например — не «накачаться», а «ходить в спортзал три раза в неделю».
Привязывать действия из челленджа к конкретному моменту дня — так меньше шансов забить и больше — достичь успеха.
Выбрать простой способ фиксировать участие — это может быть короткий письменный, видео- или аудиорассказ, фотография или пост в соцсети.
Сделать поддержку друг друга отдельной частью челленджа — важно не только самому выполнять его условия, но и замечать старания других, отвечать на их отчётные посты, ставить сердечки, писать слова поддержки.
Подводить итоги в конце челленджа — поделиться впечатлениями, поздравить друг друга с достижением цели. Это создаст позитивное подкрепление и желание участвовать в новых вызовах.
Примеры
Некоторые идеи для совместных челленджей:
Челлендж «Занимаемся спортом всей семьёй». Можно предложить задания: опубликовать фото или видео «Гимнастика всей семьёй», нарисовать «Любимый вид спорта нашей семьи», найти ответ на интересный вопрос спортивной тематики.
Челлендж «Лего челлендж». Педагог каждый день предлагает детям совместно с родителями конструировать из LEGO разнообразные постройки (в 1 день — корабль, во 2 — мост, в 3 — сказочный дом и т. д.). Родители фотографируют и публикуют фото своих конструкций в интернете или сообществе группы.