Совместные челленджи — способ мотивировать родных к движению без давления, создать яркие и запоминающиеся моменты, сблизиться с близкими. Важно выбирать задания, которые интересны всем участникам, и продумать правила, чтобы процесс был посильным и дружелюбным.
Некоторые виды совместных челленджей, которых можно использовать:
Некоторые рекомендации по организации совместных челленджей:
Некоторые идеи для совместных челленджей:
Некоторые ошибки, которые не стоит допускать:
Виды
Некоторые виды совместных челленджей, которых можно использовать:
- Игровые (прохождение квестов).
- Спортивные — вызов, который способствует повышению личных спортивных достижений и укреплению здоровья.
- Творческие или арт-челленджи (писательство, рисование).
- Фото- и видеочелленджи — вызов, способствующий развитию креативного мышления и эстетического вкуса.
- Литературные — вызов, способствующий пропаганде и популяризации обдуманного чтения.
Правила
Некоторые рекомендации по организации совместных челленджей:
- Сделать челлендж небольшим по усилиям и простым по формату — лучше выбрать 10–15 минут или одно действие в день, чем пытаться резко менять образ жизни.
- Формулировать цель как набор конкретных действий, а не как абстракцию. Например — не «накачаться», а «ходить в спортзал три раза в неделю».
- Привязывать действия из челленджа к конкретному моменту дня — так меньше шансов забить и больше — достичь успеха.
- Выбрать простой способ фиксировать участие — это может быть короткий письменный, видео- или аудиорассказ, фотография или пост в соцсети.
- Сделать поддержку друг друга отдельной частью челленджа — важно не только самому выполнять его условия, но и замечать старания других, отвечать на их отчётные посты, ставить сердечки, писать слова поддержки.
- Подводить итоги в конце челленджа — поделиться впечатлениями, поздравить друг друга с достижением цели. Это создаст позитивное подкрепление и желание участвовать в новых вызовах.
Примеры
Некоторые идеи для совместных челленджей:
- Челлендж «Занимаемся спортом всей семьёй». Можно предложить задания: опубликовать фото или видео «Гимнастика всей семьёй», нарисовать «Любимый вид спорта нашей семьи», найти ответ на интересный вопрос спортивной тематики.
- Челлендж «Лего челлендж». Педагог каждый день предлагает детям совместно с родителями конструировать из LEGO разнообразные постройки (в 1 день — корабль, во 2 — мост, в 3 — сказочный дом и т. д.). Родители фотографируют и публикуют фото своих конструкций в интернете или сообществе группы.
- Челлендж «Моя семья». Задания: «Семейная прогулка», «Любимое занятие нашей семьи», «Семейное древо».
Ошибки
Некоторые ошибки, которые не стоит допускать:
- Использовать опасные или вредные для здоровья задания — челлендж должен быть шутливым и интересным для всех участников.
- Требовать неожиданных действий — челленджи порой требуют неожиданных действий, и предугадать реакцию каждого члена семьи сложно.
- Критиковать участников — важно поддерживать других, а не критиковать
