Бег зимой — это экстремальное занятие, к которому нужно относиться с осторожностью. Не стоит выходить на пробежку в холод, если нет физической подготовки.
Преимущества бега зимой:
Преимущества бега зимой:
- Закаляет иммунитет. Слизистая оболочка дыхательных путей постепенно приспосабливается к различным погодным условиям.
- Помогает реже простужаться и легче переносить сезонные вирусы. Бег на свежем воздухе снижает риск подхватить вирус, в отличие от тренировок в закрытом помещении.
- Улучшает физическую форму и психическое состояние. Во время тренировки человеческий организм выделяет химические вещества, определяющие хорошее самочувствие.
