Для взрослого здорового человека в среднем требуется 8 часов сна.
Однако это лишь средний показатель, который может изменяться как в большую, так и в меньшую сторону, в зависимости от физиологических особенностей организма каждого человека.
Длительность сна может варьироваться в зависимости от генетики, активности, состояния здоровья и уровня стресса. Пожилые люди могут выспаться за шесть часов, спортсменам может потребоваться дополнительный час сна, детям до пяти лет нужно до 13 часов сна в сутки (новорождённым — до 17 часов).
Если проблемы со сном мешают жить полноценно, нарушается самочувствие, необходимо обратиться к врачу.
Однако это лишь средний показатель, который может изменяться как в большую, так и в меньшую сторону, в зависимости от физиологических особенностей организма каждого человека.
Длительность сна может варьироваться в зависимости от генетики, активности, состояния здоровья и уровня стресса. Пожилые люди могут выспаться за шесть часов, спортсменам может потребоваться дополнительный час сна, детям до пяти лет нужно до 13 часов сна в сутки (новорождённым — до 17 часов).
Если проблемы со сном мешают жить полноценно, нарушается самочувствие, необходимо обратиться к врачу.
