В 2024 году нужно сдать 4 – 5 обязательных испытаний всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО» и ещё 2–3 на выбор. Точный набор зависит от конкретной ступени.
Обязательные испытания включают:
В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, подъём туловища из положения лёжа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие.
Обязательные испытания включают:
- бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
- бег на длинную дистанцию — более километра;
- прыжок в длину с разбега или с места;
- упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
- наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, подъём туловища из положения лёжа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие.
