Расстановка стартовых колодок зависит от антропометрических и скоростно-силовых показателей бегунов.
Для бегунов средней квалификации рационален обычный вариант старта (передняя колодка на расстоянии 1-1,5 стопы от линии старта, задняя – 1,5 стопы от передней). От стартовой позиции зависят скорость выхода из колодок, длина первого шага, а также ритм всего стартового ускорения. Большее расстояние между колодками обеспечивает достижение более длинных шагов со старта и равномерный их прирост. Исходное положение на старте характеризуется также: расстоянием между кистями рук на линии (на 10-15 см шире плеч), расстоянием между колодками по ширине (до 15-30 см), углами наклона площадок (обычно 45° на передней и 60° на задней колодке).
По команде «Внимание!» следует поднять таз выше плеч на 20- 30 см, но ноги в коленных суставах полностью не выпрямлять. Общее время реакции (от выстрела до отрыва ноги от передней колодки) составляет от 0,36 до 0,50 с. Стартовое ускорение продолжается до достижения максимальной или близкой к ней (96-98 %) скорости бега.
Спринтеры высокого класса выходят на рубеж максимальной скорости к 45-60 м, а дети 12-13 лет – к 25-35 м, поскольку существует общая закономерность прироста скорости во времени. Бегуны любой квалификации и возраста на 1-й секунде бега достигают 55 % максимума своей скорости, на 2-й – 76 %, на 3-й – 91 %, на 4-й – 95 %, на 5-й – 99 %
Для бегунов средней квалификации рационален обычный вариант старта (передняя колодка на расстоянии 1-1,5 стопы от линии старта, задняя – 1,5 стопы от передней). От стартовой позиции зависят скорость выхода из колодок, длина первого шага, а также ритм всего стартового ускорения. Большее расстояние между колодками обеспечивает достижение более длинных шагов со старта и равномерный их прирост. Исходное положение на старте характеризуется также: расстоянием между кистями рук на линии (на 10-15 см шире плеч), расстоянием между колодками по ширине (до 15-30 см), углами наклона площадок (обычно 45° на передней и 60° на задней колодке).
По команде «Внимание!» следует поднять таз выше плеч на 20- 30 см, но ноги в коленных суставах полностью не выпрямлять. Общее время реакции (от выстрела до отрыва ноги от передней колодки) составляет от 0,36 до 0,50 с. Стартовое ускорение продолжается до достижения максимальной или близкой к ней (96-98 %) скорости бега.
Спринтеры высокого класса выходят на рубеж максимальной скорости к 45-60 м, а дети 12-13 лет – к 25-35 м, поскольку существует общая закономерность прироста скорости во времени. Бегуны любой квалификации и возраста на 1-й секунде бега достигают 55 % максимума своей скорости, на 2-й – 76 %, на 3-й – 91 %, на 4-й – 95 %, на 5-й – 99 %
