Летом посещение бассейна становится особенно актуальным: прохлада, отсутствие жары, комфортные условия для тренировок. Однако хлорированная вода агрессивно воздействует на кожу и волосы. Хлор (свободный активный хлор 0,3–0,5 мг/л) обезжиривает кожу, разрушает липидный барьер, вызывая сухость, шелушение, зуд, а у чувствительных людей — дерматиты. Волосы становятся ломкими, тусклыми, теряют кератин (кутикула разрушается). Особенно страдают светлые волосы (хлор + медь в воде дают зеленый оттенок).
Профилактика:
Перед плаванием: смочить волосы чистой водой (они впитают меньше хлора), нанести защитное масло (кокосовое, аргановое) на длину волос, но не на корни. Для кожи — водоотталкивающий крем (цинковая паста) на локти, колени, если есть сухость.
После плавания: немедленно принять душ с мылом (смывает хлор), использовать специальные шампуни для бассейна (хелатные, с EDTA) — они удаляют хлор и минералы. Нанести кондиционер или маску на 3–5 минут.
Для кожи: увлажняющий крем с керамидами, пантенолом, маслами сразу после душа. Для защиты глаз — герметичные очки, промывать глаза физраствором после тренировки.
Важно: не использовать абразивные скрабы после хлорированной воды — микротравмы кожи могут инфицироваться (бассейны не стерильны, там живут Pseudomonas). Если кожа сильно сухая, трескается — обратиться к дерматологу.