4 квартал 2024

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Топ полезных привычек на каждый день:

  1. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться. соблюдая эти нехитрые рекомендации.
  2. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
  3. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
  4. Начните бегать.
  5. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
  6. Научитесь планировать предстоящий день.
  7. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
  8. Думайте позитивно.
  9. Держите осанку, ходите прямо.
  10. Делайте утреннюю зарядку.
  11. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
  12. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
  13. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
  14. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
  15. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  16. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
2024-11-18 10:00