Топ полезных привычек на каждый день:
- Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться. соблюдая эти нехитрые рекомендации.
- Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
- Выпивайте стакан воды перед завтраком.
- Начните бегать.
- Откажитесь от сигарет и алкоголя.
- Научитесь планировать предстоящий день.
- Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
- Думайте позитивно.
- Держите осанку, ходите прямо.
- Делайте утреннюю зарядку.
- Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
- Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
- По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
- Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
- Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
