Бег оказывает следующее влияние на организм человека:
Увеличивает порог выносливости.
Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Повышает обмен веществ в организме и помогает контролировать вес тела.
Позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи.
Укрепляет мускулатуру ног и улучшает обмен веществ, что помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Позволяет наладить ритмичную работу эндокринной и нервной систем.
Однако бег может оказать и отрицательное влияние на здоровье, поскольку во время занятий наибольшую нагрузку получают сердце и опорно-двигательная система