1и 2 квартал 2025

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Современный комплекс ГТО включает до 11 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта.

Обязательные испытания ГТО:

  • бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
  • бег на длинную дистанцию — более километра;
  • прыжок в длину с разбега или с места;
  • упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
  • наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.

В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, подъем туловища из положения лежа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие.

Made on
Tilda