Чтобы справиться с волнением перед сдачей нормативов комплекса ГТО, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
Подготовиться за несколько дней до соревнований. Физические нагрузки нужно снизить, больше внимания уделить технической и тактической подготовке. Желательно придерживаться привычного режима сна, отдыха и питания.
Отвлечься от мыслей о предстоящем выступлении за день до соревнований. Можно сходить на концерт, в кинотеатр, посетить цирковое представление или почитать интересную книгу.
Сделать лёгкую разминку перед выступлением. Она помогает в борьбе с чрезмерным волнением и негативными эмоциями. Разминку нужно провести за 5–10 минут до выхода на старт.
Во время разминки повторять заранее подготовленные формулы для самовнушения. Например: «Я спокоен. Я уверен в своих силах. У меня всё получится. Я готов к соревнованиям на сто процентов».
Если не получается самостоятельно справиться с тревогой или страхом, стоит обратиться к тренеру, врачу или психологу.