Некоторые витамины, которые могут быть полезны женщинам при занятиях спортом:
Также для поддержки женщин при занятиях спортом могут быть полезны добавки с L-аргинином и бета-аланином. L-аргинин способствует росту мышечных волокон, повышает физическую выносливость, ускоряет процессы жиросжигания. Бета-аланин способствует повышению выносливости во время физических нагрузок, нормализации гормонального фона и обмена веществ.
- Витамин D. Его дефицит снижает работоспособность и скорость восстановления после тренировок.
- Витамин K. Оказывает положительное воздействие на мышечный аппарат, участвует в энергетических процессах в организме, способствует укреплению костной ткани.
- Витамины группы В. Участвуют в ключевых биохимических реакциях организма, связанных с образованием энергии.
- Витамин Е. Повышает выносливость.
- Витамин С. Доставляет к клеткам кислород, препятствуя трансформации энергии в жировую ткань.
- Витамин P. Организм нуждается в нём во время резких смен климатических зон, например, когда спортсмен часто летает на соревнования в другие регионы и страны.
Также для поддержки женщин при занятиях спортом могут быть полезны добавки с L-аргинином и бета-аланином. L-аргинин способствует росту мышечных волокон, повышает физическую выносливость, ускоряет процессы жиросжигания. Бета-аланин способствует повышению выносливости во время физических нагрузок, нормализации гормонального фона и обмена веществ.
