4 квартал 2024

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Некоторые витамины, которые могут быть полезны женщинам при занятиях спортом:

  • Витамин D. Его дефицит снижает работоспособность и скорость восстановления после тренировок.

  • Витамин K. Оказывает положительное воздействие на мышечный аппарат, участвует в энергетических процессах в организме, способствует укреплению костной ткани.

  • Витамины группы В. Участвуют в ключевых биохимических реакциях организма, связанных с образованием энергии.

  • Витамин Е. Повышает выносливость.

  • Витамин С. Доставляет к клеткам кислород, препятствуя трансформации энергии в жировую ткань.

  • Витамин P. Организм нуждается в нём во время резких смен климатических зон, например, когда спортсмен часто летает на соревнования в другие регионы и страны.

Также для поддержки женщин при занятиях спортом могут быть полезны добавки с L-аргинином и бета-аланином. L-аргинин способствует росту мышечных волокон, повышает физическую выносливость, ускоряет процессы жиросжигания. Бета-аланин способствует повышению выносливости во время физических нагрузок, нормализации гормонального фона и обмена веществ.


Made on
Tilda