ВФСК "Готов к труду и обороне"

Несколько советов, как замотивировать себя на победу в комплексе ГТО:

Соблюдать режим. Это поможет оставаться в ресурсе. Важно соблюдать режим сна и отдыха, а также режим питания.
Мыслить позитивно. От соревнований нужно получать удовольствие, а не бояться.
Подбадривать себя. Это должны быть короткие фразы, которые помогают настроиться. Например: «Давай, вперёд!», «Покажи себя!», «В атаку!».
Сосредоточиться на процессе, а не на результате. Это позволит быть максимально сконцентрированным.
Вспомнить прошлые достижения. Стоит вспомнить, что привело тогда к победе, и прочувствовать те эмоции.
Дышать спокойно. Короткий вдох и длинный выдох с внутренним счётом помогут успокоиться.

Подобрать подходящие способы мотивации с учётом индивидуальных особенностей спортсмена может помочь психолог.

2025-02-01 19:00