Несколько советов, как замотивировать себя на победу в комплексе ГТО:
Подобрать подходящие способы мотивации с учётом индивидуальных особенностей спортсмена может помочь психолог.
- Соблюдать режим. Это поможет оставаться в ресурсе. Важно соблюдать режим сна и отдыха, а также режим питания.
- Мыслить позитивно. От соревнований нужно получать удовольствие, а не бояться.
- Подбадривать себя. Это должны быть короткие фразы, которые помогают настроиться. Например: «Давай, вперёд!», «Покажи себя!», «В атаку!».
- Сосредоточиться на процессе, а не на результате. Это позволит быть максимально сконцентрированным.
- Вспомнить прошлые достижения. Стоит вспомнить, что привело тогда к победе, и прочувствовать те эмоции.
- Дышать спокойно. Короткий вдох и длинный выдох с внутренним счётом помогут успокоиться.
Подобрать подходящие способы мотивации с учётом индивидуальных особенностей спортсмена может помочь психолог.
