Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Как правильно питаться перед сдачей нормативов комплекса ГТО.
Правильное питание — это залог успеха и отличительной черты тренировок. Первым делом, не забывайте про углеводы! Они дадут вам необходимую энергию для тренировок и соревнований. Овсянка на завтрак, паста с овощами и фрукты — отличные выборы. Белки тоже важны: курица, рыба, яйца и бобовые помогут восстановить мышцы после нагрузок. Обязательны полезные жиры. Орехи, авокадо и оливковое масло добавят в ваше меню необходимые элементы.
Питьевой режим обязателен! Обратите внимание на то, чтобы не переедать перед сдачей ГТО. Легкая закуска за 1-2 часа до теста поможет вам не чувствовать голод, но не перегрузит организм.