Как избежать травм при беге?
Чтобы беговые травмы обошли вас стороной, следуйте этим советам:
1) носите качественную обувь с амортизирующей подошвой;
2) бегайте по ровной поверхности;
3) избегайте очень твердых и скользких покрытий;
4) используйте ортопедические стельки для бега;
5) пропустите тренировку, если вы плохо себя чувствуете;
6) прекратите тренировки на несколько дней или недель, если появились боли в ноге, особенно усиливающиеся после бега.
Чтобы беговые травмы обошли вас стороной, следуйте этим советам:
1) носите качественную обувь с амортизирующей подошвой;
2) бегайте по ровной поверхности;
3) избегайте очень твердых и скользких покрытий;
4) используйте ортопедические стельки для бега;
5) пропустите тренировку, если вы плохо себя чувствуете;
6) прекратите тренировки на несколько дней или недель, если появились боли в ноге, особенно усиливающиеся после бега.
