Неудачная попытка сдать норматив — не повод для отчаяния. Правила ГТО предусматривают пересдачу, но с ограничениями. Повторное тестирование возможно не ранее чем через 45 календарных дней после первой попытки . Этот срок не случайный — он нужен для качественной подготовки и устранения ошибок. За 45 дней можно подтянуть слабые места, отработать технику и подойти ко второй попытке в лучшей форме.
Количество пересдач в течение года не ограничено, но каждая следующая попытка также требует 45-дневного перерыва. Например, если вы не сдали бег в январе, следующая попытка возможна не ранее середины февраля. Если опять не сдали — следующая в апреле, и так далее. Это дисциплинирует участников и заставляет подходить к подготовке серьёзно.
Как готовиться к пересдаче? Прежде всего — проанализировать ошибки. Если вы «срезались» на технике, потратьте время на отработку правильного выполнения упражнения. Если не хватило физической подготовки — усильте тренировки, включив в план упражнения на развитие конкретного качества (выносливости, силы, гибкости). Проконсультируйтесь с тренером или учителем физкультуры.
Важно помнить: при пересдаче вы можете изменить вид испытания (если это предусмотрено для вашей ступени). Например, вместо подтягиваний выбрать отжимания или рывок гири. Это даёт дополнительную гибкость и шанс показать лучший результат в дисциплине, которая вам больше подходит.