Для правильного выполнения подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине 90 см необходимо:
Исходное положение: вис лёжа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
- Взять гриф хватом сверху и присесть под него. Держа голову прямо, поставить подбородок на гриф перекладины.
- Не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперёд, выпрямиться так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.
- Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
- Из исходного положения подтянуться до пересечения подбородком грифа перекладины.
- Вернуться в исходное положение и зафиксировать его в течение 1 секунды.
- Выполнить максимальное количество повторов. Правильно выполненные повторы фиксируются счётом судьи вслух.
Исходное положение: вис лёжа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
