Польза бега на короткие дистанции
Польза бега на короткие дистанции:
Перед началом программы тренировок следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо хронические заболевания или противопоказания
Польза бега на короткие дистанции:
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Тренировки на короткой дистанции повышают эффективность работы сердца и сосудов, улучшают кровообращение и повышают общую выносливость.
- Улучшение обмена веществ. Из-за особой нагрузки увеличивается расход энергии и повышается метаболизм, что способствует снижению веса.
- Укрепление мышц. Бег на короткие дистанции укрепляет мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса, а также мышечный корсет спины, что напрямую влияет на осанку.
- Повышение настроения и снятие стресса. Благодаря интенсивной работе улучшается настроение и снижается уровень стресса за счёт выработки дофамина, серотонина и эндорфинов.
Перед началом программы тренировок следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо хронические заболевания или противопоказания
