Как спорт помогает справиться с эмоциональным выгоранием?
Занятия спортом могут помочь справиться с эмоциональным выгоранием по следующим причинам:
Важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья перед началом занятий спортом
Занятия спортом могут помочь справиться с эмоциональным выгоранием по следующим причинам:
- Физические упражнения способствуют выработке нейромедиаторов и гормонов, которые поддерживают желание действовать, улучшают самочувствие и повышают настроение.
- Спортивные занятия помогают совладать с тревожностью и напряжением.
- Физическая активность способствует тренировке мышц и нейропластичности мозга, развитию когнитивных способностей, улучшению работы памяти и внимания.
- Занятия спортом помогают человеку быть здесь и сейчас, быть в реальности, а не в фантазиях.
- Спорт помогает человеку почувствовать себя уверенней и укрепить самооценку.
Важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья перед началом занятий спортом
