Особенности оздоровительного бега
Методика оздоровительного бега с детьми имеет свои особенности. Вот некоторые из них:
Методика оздоровительного бега с детьми имеет свои особенности. Вот некоторые из них:
- Вначале проводится небольшая разминка, которая включает упражнения для различных групп мышц и разные виды ходьбы.
- Дети бегут «стайкой» (в количестве 5–6 человек).
- Первые 1–2 круга воспитатель бежит вместе с детьми, следя за индивидуальной длительностью бега и самочувствием.
- Уставшим детям предлагают сойти с дистанции, а других, наоборот, подбадривают и дают возможность проявить свою выносливость.
- Постепенно дети вытягиваются в колонну и бегут в равномерном темпе.
- Выносливым детям предлагают самостоятельно пробежать дополнительно 1–2 круга, при этом воспитатель контролирует самочувствие и состояние каждого ребёнка.
- Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением упражнений на дыхание.
- После этого в течение 2–3 минут выполняются упражнения на расслабление.
