1. Найди стимул рано вставать: например отложи на утро кусочек тортика или другую приятность, из-за которой захочется вылезти из под тёплого одеяла.
2. Положи будильник подальше от кровати (самое сложное - это встать. Если ты дойдешь до будильника, то с большей вероятность не ляжешь снова).
3. Выпей стакан тёплой воды (тем самым ты запустишь организм). Пить много жидкости на ночь не рекомендуется. Во время сна процессы в организме замедляются. Поэтому выпитые на ночь 2-3 стакана – для него тяжело.