В отличие от бега и ходьбы по ровной поверхности, например, в парке, пеший туризм задействует еще большее количество мышц. Ходьба по пересеченной местности хоть и не требует специальной подготовки, но является весьма эффективным методом тренировки. Польза такого вида нагрузки очевидна: укрепление мышц, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Пеший туризм не только помогает бороться с лишним весом, но и снижает негативное воздействие стресса на организм. Например, поход в горы после тяжелой рабочей недели позволяет переключить внимание и отдохнуть морально.